Halters

Halters zijn een van de meest veelzijdige uitrustingen die je in huis kunt halen. Je kunt praktisch het hele bovenlichaam, armen, schouders, triceps, borst en rug trainen. Je zou zelfs squats ermee kunnen doen om je benen te trainen. Voor het training van specifieke spiergroepen kan je er een stoel bij kunnen gebruiken om meer stabiliteit te krijgen. Wil je progressie zien? Dan kun je er ook voor kiezen om modellen te nemen met verstelbaar gewicht. Ideaal voor elk individu!

Springtouw

Een springtouw is een van de eenvoudigste en goedkoopste items die je zelfs overal mee naartoe kunt nemen, zodat je geen cardiosessie hoeft te missen als hardlopen niet een van je favoriete activiteiten is. Het zal je niet alleen helpen om veel calorieën te verbranden, maar je zult in staat zijn om je benen op een leuke manier te versterken en je coördinatie naar een niveau te brengen waarvan je niet wist dat je deze had! Kijk bijvoorbeeld eens bij top1toys nl, voor een leuk prijsje scoor je er al gauw één.

Yogamat

Iets dat we de neiging hebben om te onderschatten wanneer we beginnen met sporten, is het belang om je spieren te strekken. Wat voor soort oefening je ook doet, het is baqn belang om mobiliteit te ontwikkelen. Dit kun je het best bereiken door na elke routine goed je spieren te strekken. Met een yogamat en een video op youtube of sport app kun je gemakkelijk leren met welke posities je spiergroepen kunt strekken!

Pull up banden

Pullups zijn een van de beste oefeningen die er zijn, omdat ze voornamelijk je rug versterken, samen met je armen en schouders. Bovendien kun je met een beetje creativiteit door ze aan vaste objecten te binden en met de afmetingen te spelen voor meer weerstand, alle spiergroepen trainen. Ze zijn een uitstekende optie als naar de sportschool gaan geen goed idee lijkt!

Weerstandsbanden

Weerstandsbanden zijn meer gericht op been- en bilspieroefeningen, maar ze zijn ook erg nuttig voor fysiotherapie en het herstellen van mobiliteit en kracht in spieren, gewrichtsbanden en gewrichten. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes die de weerstand van elke competitie bepalen.  Hiermee zul je geen smoesjes meer hebben en kun je gewoon vanuit huis een actiever en gezonder leven beginnen!

InhoudHalters
Springtouw
Yogamat
Pull up banden
Weerstandsbanden
Bekijk per categorie
Meest bekeken
Garmin Fenix 7 Review

Als hardloper ben je altijd op zoek naar manieren om je prestaties te verbeteren en je training te optimaliseren. De Garmin Fenix 7 is een next-ge...

Garmin Fenix 7 Review
Maak van je smartphone je hardloopbuddy!

Of je pas begonnen bent met hardlopen, of al jaren ervaren bent met de sportactiviteit; een hardloopbuddy is altijd prettig! Echter gooit deze pan...

Maak van je smartphone je hardloopbuddy!
5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!

Heb je het gevoel dat het alweer veel te lang geleden is dat je je vrienden hebt uitgenodigd voor een etentje bij jou thuis? Dan is het hoog tijd ...

5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!
Blijven bewegen & sporten tijdens de vakantie? Bijvoorbeeld volleyballen!

Volleybal is een heerlijk spel om op de camping te spelen. Maar wat voor kleding heb je nodig? En waar kun je die vinden? Er zijn verschillende so...

Blijven bewegen & sporten tijdens de vakantie? Bijvoorbeeld volleyballen!
Ondersteuning bij hardlopen

Begin je net met hardlopen? Of ben je al een hardloper en ben je opzoek naar ondersteuning tips? In dit artikel zullen wij tips geven om hardlopen...

Ondersteuning bij hardlopen
Loop jezelf naar een gezonder leven met podotherapie

Als hardloper streef je altijd naar het verbeteren van je prestaties en het voorkomen van blessures. Maar heb je ooit overwogen hoe cruciaal je vo...

Loop jezelf naar een gezonder leven met podotherapie
Zo voorkom je dat je gaat schuren tijdens het hardlopen

Schuren tijdens het hardlopen is een veelvoorkomend probleem dat zowel bij beginnende als ervaren hardlopers voorkomt. Het veroorzaakt ongemak, pi...

Zo voorkom je dat je gaat schuren tijdens het hardlopen
De kunst van het kiezen van de perfecte keepershandschoenen

Als je een keeper bent of gewoon geïnteresseerd in voetbal, weet je hoe belangrijk goede keepershandschoenen zijn. Ze bieden niet alleen besc...

De kunst van het kiezen van de perfecte keepershandschoenen