Hardlopen als beginpunt

Hardlopen wordt ook wel joggen genoemd en is een zeer toegankelijke manier van beweging, omdat er erg weinig voor nodig is. Daarnaast is hardlopen toegankelijk voor bijna iedereen. Als men in staat is te wandelen, is men ook in staat hard te lopen. Mensen die al een redelijk goede conditie hebben, omdat ze bijvoorbeeld vaak fietsen, zullen merken dat hardlopen best makkelijk gaat, in ieder geval voor de eerste paar kilometers. 
Trek comfortabele, luchtige kleding aan en goede, stevige schoenen en je bent klaar om te gaan. Hardlopen is een vorm van atletiek die zowel recreatief als in wedstrijdverband beoefend kan worden. Hele en halve marathons zijn voorbeelden van hardlopen als wedstrijd. 

Naast hardlopen heb je ook nog sprinten, wat twee verschillende dingen zijn. Sprinten wordt gedaan op korte afstanden, waarbij het de bedoeling is dat de renner op maximale snelheid gaat. Hardlopen is meer een lange afstand sport, waarbij het juist het doel is om uithoudingsvermogen op te bouwen voor lange afstanden, in plaats van alle energie op te maken in korte tijd. 

Hardlopen bij slecht weer

Niet iedereen staat te popelen om naar buiten te gaan om te sporten, als ze zien dat het slecht weer is. Regen, sneeuw, hagel, vorst, extreme kou of hitte kunnen allemaal factoren zijn waardoor mensen afzien van buiten sporten. Gelukkig zijn sportscholen uitgevonden, en kan men ook gemakkelijk indoor sporten. 

Bijna alle sportscholen, waaronder ook Basic-Fit, zijn uitgerust met loopbanden, waarop hardgelopen kan worden. Op deze loopbanden kan de snelheid van de band worden ingesteld, maar ook de helling waarop gelopen wordt. Dit kan extra uitdaging bieden, ook omdat er in Nederland maar weinig heuvels zijn. Door bergopwaarts te lopen worden er toch weer andere spieren getraind dan op vlakke grond. Daarnaast worden snelheid, hartslag, tijd en verbrande calorieën gemeten door de loopband. Dit is handig voor mensen die geen gadgets hebben die dat voor hen meten. 

InhoudHardlopen als beginpunt
Hardlopen bij slecht weer
Bekijk per categorie
Meest bekeken
De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe

In deze tekst bespreken we de kenmerken en faciliteiten van de beste high-end sportschool in Amersfoort. Deze sportschool biedt een persoonlijke a...

De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe
Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?

Als hardloper wil je niet alleen je cardiovasculaire conditie verbeteren, maar ook de kracht en stabiliteit van je lichaam ontwikkelen. Fitness oe...

Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?
Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?

Padel: je hebt ongetwijfeld van deze sport gehoord. Anno 2023 kun je er haast niet meer omheen, want de racketsport is helemaal booming! Zowel de ...

Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?
Goede voeding kan je hardloop prestaties verbeteren

Dat gevarieerd en gezond eten belangrijk is, is iedereen wel bekend. Dat wil niet zeggen dat het altijd even eenvoudig is om te zorgen dat er iede...

Goede voeding kan je hardloop prestaties verbeteren
Het belang van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is voor ieder mens van groot belang. Zonder lichaamsbeweging verzwakt het lichaam, omdat de spieren niet voldoende onderhouden wo...

Het belang van lichaamsbeweging
3 telefoon accessoires die je niet mag missen tijdens een rondje

Hardlopen is voor veel mensen een vorm van ontspanning. Natuurlijk is het ook een sportactiviteit en kost het soms pijn en moeite, maar je wordt e...

3 telefoon accessoires die je niet mag missen tijdens een rondje
Loop jezelf naar een gezonder leven met podotherapie

Als hardloper streef je altijd naar het verbeteren van je prestaties en het voorkomen van blessures. Maar heb je ooit overwogen hoe cruciaal je vo...

Loop jezelf naar een gezonder leven met podotherapie
Trailrunning voor beginners

Trailrunning is een avontuurlijke variant van hardlopen waarbij je de reguliere verharde paden verlaat en de natuur in duikt. In plaats van over a...

Trailrunning voor beginners