Hardlopen als beginpunt

Hardlopen wordt ook wel joggen genoemd en is een zeer toegankelijke manier van beweging, omdat er erg weinig voor nodig is. Daarnaast is hardlopen toegankelijk voor bijna iedereen. Als men in staat is te wandelen, is men ook in staat hard te lopen. Mensen die al een redelijk goede conditie hebben, omdat ze bijvoorbeeld vaak fietsen, zullen merken dat hardlopen best makkelijk gaat, in ieder geval voor de eerste paar kilometers. 
Trek comfortabele, luchtige kleding aan en goede, stevige schoenen en je bent klaar om te gaan. Hardlopen is een vorm van atletiek die zowel recreatief als in wedstrijdverband beoefend kan worden. Hele en halve marathons zijn voorbeelden van hardlopen als wedstrijd. 

Naast hardlopen heb je ook nog sprinten, wat twee verschillende dingen zijn. Sprinten wordt gedaan op korte afstanden, waarbij het de bedoeling is dat de renner op maximale snelheid gaat. Hardlopen is meer een lange afstand sport, waarbij het juist het doel is om uithoudingsvermogen op te bouwen voor lange afstanden, in plaats van alle energie op te maken in korte tijd. 

Hardlopen bij slecht weer

Niet iedereen staat te popelen om naar buiten te gaan om te sporten, als ze zien dat het slecht weer is. Regen, sneeuw, hagel, vorst, extreme kou of hitte kunnen allemaal factoren zijn waardoor mensen afzien van buiten sporten. Gelukkig zijn sportscholen uitgevonden, en kan men ook gemakkelijk indoor sporten. 

Bijna alle sportscholen, waaronder ook Basic-Fit, zijn uitgerust met loopbanden, waarop hardgelopen kan worden. Op deze loopbanden kan de snelheid van de band worden ingesteld, maar ook de helling waarop gelopen wordt. Dit kan extra uitdaging bieden, ook omdat er in Nederland maar weinig heuvels zijn. Door bergopwaarts te lopen worden er toch weer andere spieren getraind dan op vlakke grond. Daarnaast worden snelheid, hartslag, tijd en verbrande calorieën gemeten door de loopband. Dit is handig voor mensen die geen gadgets hebben die dat voor hen meten. 

InhoudHardlopen als beginpunt
Hardlopen bij slecht weer
Bekijk per categorie
Meest bekeken
5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!

Heb je het gevoel dat het alweer veel te lang geleden is dat je je vrienden hebt uitgenodigd voor een etentje bij jou thuis? Dan is het hoog tijd ...

5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!
De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe

In deze tekst bespreken we de kenmerken en faciliteiten van de beste high-end sportschool in Amersfoort. Deze sportschool biedt een persoonlijke a...

De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe
Blijven bewegen & sporten tijdens de vakantie? Bijvoorbeeld volleyballen!

Volleybal is een heerlijk spel om op de camping te spelen. Maar wat voor kleding heb je nodig? En waar kun je die vinden? Er zijn verschillende so...

Blijven bewegen & sporten tijdens de vakantie? Bijvoorbeeld volleyballen!
Ondersteuning bij hardlopen

Begin je net met hardlopen? Of ben je al een hardloper en ben je opzoek naar ondersteuning tips? In dit artikel zullen wij tips geven om hardlopen...

Ondersteuning bij hardlopen
Het belang van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is voor ieder mens van groot belang. Zonder lichaamsbeweging verzwakt het lichaam, omdat de spieren niet voldoende onderhouden wo...

Het belang van lichaamsbeweging
IPhone hoesje voor het hardlopen: de voordelen

Ga je vaak op pad om te hardlopen? Muziek luisteren, navigeren, een app om de sportprestaties te meten of bellen in nood. Hoogstwaarschijnlijk nee...

IPhone hoesje voor het hardlopen: de voordelen
Trailrunning voor beginners

Trailrunning is een avontuurlijke variant van hardlopen waarbij je de reguliere verharde paden verlaat en de natuur in duikt. In plaats van over a...

Trailrunning voor beginners
Runningdirect.nl

Wanneer je een enthousiaste hardloper bent, wil je graag de juiste hardloopproducten gemakkelijk kunnen kopen. Een webshop die steeds meer bekendh...

Runningdirect.nl