Hardlopen als beginpunt

Hardlopen wordt ook wel joggen genoemd en is een zeer toegankelijke manier van beweging, omdat er erg weinig voor nodig is. Daarnaast is hardlopen toegankelijk voor bijna iedereen. Als men in staat is te wandelen, is men ook in staat hard te lopen. Mensen die al een redelijk goede conditie hebben, omdat ze bijvoorbeeld vaak fietsen, zullen merken dat hardlopen best makkelijk gaat, in ieder geval voor de eerste paar kilometers. 
Trek comfortabele, luchtige kleding aan en goede, stevige schoenen en je bent klaar om te gaan. Hardlopen is een vorm van atletiek die zowel recreatief als in wedstrijdverband beoefend kan worden. Hele en halve marathons zijn voorbeelden van hardlopen als wedstrijd. 

Naast hardlopen heb je ook nog sprinten, wat twee verschillende dingen zijn. Sprinten wordt gedaan op korte afstanden, waarbij het de bedoeling is dat de renner op maximale snelheid gaat. Hardlopen is meer een lange afstand sport, waarbij het juist het doel is om uithoudingsvermogen op te bouwen voor lange afstanden, in plaats van alle energie op te maken in korte tijd. 

Hardlopen bij slecht weer

Niet iedereen staat te popelen om naar buiten te gaan om te sporten, als ze zien dat het slecht weer is. Regen, sneeuw, hagel, vorst, extreme kou of hitte kunnen allemaal factoren zijn waardoor mensen afzien van buiten sporten. Gelukkig zijn sportscholen uitgevonden, en kan men ook gemakkelijk indoor sporten. 

Bijna alle sportscholen, waaronder ook Basic-Fit, zijn uitgerust met loopbanden, waarop hardgelopen kan worden. Op deze loopbanden kan de snelheid van de band worden ingesteld, maar ook de helling waarop gelopen wordt. Dit kan extra uitdaging bieden, ook omdat er in Nederland maar weinig heuvels zijn. Door bergopwaarts te lopen worden er toch weer andere spieren getraind dan op vlakke grond. Daarnaast worden snelheid, hartslag, tijd en verbrande calorieën gemeten door de loopband. Dit is handig voor mensen die geen gadgets hebben die dat voor hen meten. 

InhoudHardlopen als beginpunt
Hardlopen bij slecht weer
Bekijk per categorie
Meest bekeken
De stappenteller: Jouw running partner

Hardlopers zijn altijd op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren, en een van de tools die hen helpt is een stappenteller. Dit steeds p...

De stappenteller: Jouw running partner
De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe

In deze tekst bespreken we de kenmerken en faciliteiten van de beste high-end sportschool in Amersfoort. Deze sportschool biedt een persoonlijke a...

De beste high-end sportschool van Amersfoort voorzien van alle luxe
Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?

Als hardloper wil je niet alleen je cardiovasculaire conditie verbeteren, maar ook de kracht en stabiliteit van je lichaam ontwikkelen. Fitness oe...

Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?
Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?

Padel: je hebt ongetwijfeld van deze sport gehoord. Anno 2023 kun je er haast niet meer omheen, want de racketsport is helemaal booming! Zowel de ...

Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?
Sneller herstellen na het sporten met een proteïne bar

De meeste sporters weten het: na het sporten is het belangrijk om eiwitten (en koolhydraten) binnen te krijgen, omdat deze voedingsstoffen zorgen ...

Sneller herstellen na het sporten met een proteïne bar
5 sportartikelen voor een workout in huis!

In deze tijd waarin we meer informatie hebben over gezondheid, voeding en welzijn, vinden we veel tools om actief te zijn en zijn er minder excuse...

5 sportartikelen voor een workout in huis!
Het belang van lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is voor ieder mens van groot belang. Zonder lichaamsbeweging verzwakt het lichaam, omdat de spieren niet voldoende onderhouden wo...

Het belang van lichaamsbeweging
Hardlopen met je telefoon: Goed idee of toch niet?

Het is bijna niet van elkaar te scheiden. Het leven van een gemiddelde burger en de smartphone. We zitten dagelijks ruim twee uur te staren naar o...

Hardlopen met je telefoon: Goed idee of toch niet?