Halters

Halters zijn een van de meest veelzijdige uitrustingen die je in huis kunt halen. Je kunt praktisch het hele bovenlichaam, armen, schouders, triceps, borst en rug trainen. Je zou zelfs squats ermee kunnen doen om je benen te trainen. Voor het training van specifieke spiergroepen kan je er een stoel bij kunnen gebruiken om meer stabiliteit te krijgen. Wil je progressie zien? Dan kun je er ook voor kiezen om modellen te nemen met verstelbaar gewicht. Ideaal voor elk individu!

Springtouw

Een springtouw is een van de eenvoudigste en goedkoopste items die je zelfs overal mee naartoe kunt nemen, zodat je geen cardiosessie hoeft te missen als hardlopen niet een van je favoriete activiteiten is. Het zal je niet alleen helpen om veel calorieën te verbranden, maar je zult in staat zijn om je benen op een leuke manier te versterken en je coördinatie naar een niveau te brengen waarvan je niet wist dat je deze had! Kijk bijvoorbeeld eens bij top1toys nl, voor een leuk prijsje scoor je er al gauw één.

Yogamat

Iets dat we de neiging hebben om te onderschatten wanneer we beginnen met sporten, is het belang om je spieren te strekken. Wat voor soort oefening je ook doet, het is baqn belang om mobiliteit te ontwikkelen. Dit kun je het best bereiken door na elke routine goed je spieren te strekken. Met een yogamat en een video op youtube of sport app kun je gemakkelijk leren met welke posities je spiergroepen kunt strekken!

Pull up banden

Pullups zijn een van de beste oefeningen die er zijn, omdat ze voornamelijk je rug versterken, samen met je armen en schouders. Bovendien kun je met een beetje creativiteit door ze aan vaste objecten te binden en met de afmetingen te spelen voor meer weerstand, alle spiergroepen trainen. Ze zijn een uitstekende optie als naar de sportschool gaan geen goed idee lijkt!

Weerstandsbanden

Weerstandsbanden zijn meer gericht op been- en bilspieroefeningen, maar ze zijn ook erg nuttig voor fysiotherapie en het herstellen van mobiliteit en kracht in spieren, gewrichtsbanden en gewrichten. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes die de weerstand van elke competitie bepalen.  Hiermee zul je geen smoesjes meer hebben en kun je gewoon vanuit huis een actiever en gezonder leven beginnen!

InhoudHalters
Springtouw
Yogamat
Pull up banden
Weerstandsbanden
Bekijk per categorie
Meest bekeken
5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!

Heb je het gevoel dat het alweer veel te lang geleden is dat je je vrienden hebt uitgenodigd voor een etentje bij jou thuis? Dan is het hoog tijd ...

5 redenen om je vrienden weer eens uit te nodigen om te komen eten!
Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?

Als hardloper wil je niet alleen je cardiovasculaire conditie verbeteren, maar ook de kracht en stabiliteit van je lichaam ontwikkelen. Fitness oe...

Welke fitness oefeningen zijn goed voor hardlopers?
Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?

Padel: je hebt ongetwijfeld van deze sport gehoord. Anno 2023 kun je er haast niet meer omheen, want de racketsport is helemaal booming! Zowel de ...

Van hardlopen naar de padelbaan: Welke kleding kan door als padelkleding voor dames?
Goede voeding kan je hardloop prestaties verbeteren

Dat gevarieerd en gezond eten belangrijk is, is iedereen wel bekend. Dat wil niet zeggen dat het altijd even eenvoudig is om te zorgen dat er iede...

Goede voeding kan je hardloop prestaties verbeteren
Hardlopen: De beste voorbereiding voor jou!

Beginnen met hardlopen kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan het zijn dat je wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of om deze juist op pe...

Hardlopen: De beste voorbereiding voor jou!
IPhone hoesje voor het hardlopen: de voordelen

Ga je vaak op pad om te hardlopen? Muziek luisteren, navigeren, een app om de sportprestaties te meten of bellen in nood. Hoogstwaarschijnlijk nee...

IPhone hoesje voor het hardlopen: de voordelen
3 telefoon accessoires die je niet mag missen tijdens een rondje

Hardlopen is voor veel mensen een vorm van ontspanning. Natuurlijk is het ook een sportactiviteit en kost het soms pijn en moeite, maar je wordt e...

3 telefoon accessoires die je niet mag missen tijdens een rondje
Hardlopen met je telefoon: Goed idee of toch niet?

Het is bijna niet van elkaar te scheiden. Het leven van een gemiddelde burger en de smartphone. We zitten dagelijks ruim twee uur te staren naar o...

Hardlopen met je telefoon: Goed idee of toch niet?